Le "zebre" rendono il consumo di alcolici più consapevole e sociale: cosa comporta questa nuova tendenza?

Foto: ANP / Ramon van Flymen

Dal Dry January al movimento dei sobri curiosi, le tendenze volte a bere meno alcol stanno spuntando ovunque. Una delle ultime tendenze che sta prendendo piede su TikTok e altri social media è quella delle strisce zebrate.

Il metodo promette benefici fisici e sociali, ma in cosa consiste esattamente?

La tecnica zebra striping prevede l'alternanza di una bevanda alcolica con una bevanda analcolica. Quindi: un bicchiere di vino , poi un'acqua frizzante. Poi un'altra birra, seguita da un cocktail analcolico. Questa varietà ti aiuterà a ridurre il consumo di alcol e a evitare di bere troppo senza rendertene conto, spiega all'HuffPost la terapeuta Erin Moran.

Sebbene il termine "striature zebrate" suoni nuovo, il principio esiste già da tempo. È in linea con l'idea di limitare gli effetti dannosi del bere, piuttosto che considerare il bere come un fallimento morale che richiede l'astinenza completa.

Gli esperti affermano che le strisce zebrate hanno evidenti vantaggi. Si beve meno alcol, si rimane meglio idratati e si riduce il rischio di brutti postumi di una sbornia. Bevendo più lentamente, il livello di alcol nel sangue aumenterà più gradualmente. Questo ti aiuta a controllare meglio il tuo comportamento quando esci.

Inoltre, non si tratta di bere meno drink, ma di divertirsi in modo più consapevole: al centro ci sono il gusto, il rituale e la convivialità del bere, senza dover consumare alcol in modo costante. Una situazione vantaggiosa per tutti, affermano i sostenitori.

Ci sono però alcune avvertenze. L'alcol continua a essere dannoso per la salute, indipendentemente dal fatto che lo si alterni all'acqua. Alcuni esperti avvertono che le strisce zebrate possono dare un falso senso di sicurezza, inducendo le persone a bere più del previsto. E per chi ha problemi di alcol questo metodo probabilmente non è sufficiente.

Ad esempio, l'esperto di dipendenze Nick Padlo avverte che se ci si accorge di esagerare nonostante le strisce zebrate, è importante analizzare onestamente il proprio comportamento in fatto di alcol. "E possibilmente cercare aiuto."

Ma sei diventato curioso e vorresti provare il metodo? Quindi partite preparati. Decidi in anticipo quante bevande alcoliche vuoi bere al massimo e scegli delle gustose alternative analcoliche che ti piacciono molto. Pensate, ad esempio, alle bevande analcoliche con una bella guarnizione o ai cocktail analcolici creativi.

E, cosa importante: non essere troppo duro con te stesso se le cose non vanno subito alla perfezione. Le strisce zebrate non sono una strategia definitiva, ma uno strumento per aiutarti a gestire l'alcol in modo più consapevole.